S・G・Bodyプロテイン・完全無添加|八田スポーツカイロプラクティック

八田スポーツカイロプラクティック

トレーニング施設:ハッチ

トレーニング施設:ハッチ

トレーニング施設:ハッチ

滋賀県:八田スポーツカイロプラクティック

八田スポーツカイロ
プラクティック

〒520-2152
滋賀県大津市 月輪1丁目6-1 月の輪自動車教習所別館1F
TEL:077-543-6211

【店休日】 火曜日
【営業時間】
AM10時〜PM10時
(最終受付20時)

琵琶湖ドラゴンボートチーム:豪腕龍

八田輝彦facebook

S・G・Body プロテイン(チョコレート)

強い身体作りに必要不可欠な無添加プロテインを専門家とタッグを組んでプロデュース!

ドーピング検査なんか怖くない!だって完全無添加だもん♪

S・G・Body プロテイン(チョコレート)

5,000円(消費税込み金額)

S・G・Body GYM ハッチから登場したWhey.Proteinは、専門家とタッグを組み開発した、オリジナルの無添加プロテイン。
健康で強い体に最高のアイテムになる上、完全無添加なので毎日の食生活の改善にも一役。
単品、4袋セットがあり、ご家族にあわせた購入も可能です。
子どもから大人まで安心安全に飲める完全無添加のプロテイン!健康で美しい身体作りを望むあなたに欠かせない一品です!
ぜひ一度お買い求めください。


■栄養成分分析値(製品20g中)

エネルギー 79.2kcal
たんぱく質 15.6g(無水換算値)
脂質 1.34g
炭水化物 1.94g
食塩相当量 0.08g

■お召し上がり方

内蔵スクープ2杯〜6杯(約20g〜60g)を、100cc〜300cc程度の水などに溶かしてお飲みください。

■名称
たんぱく食品(プロテインパウダー)

■原材料名
乳清たんぱく、ココアパウダー/甘味料(ステビア)

■内容量
1,000g


プロテインの種類

ホエイプロテイン

ホエイとはヨーグルトの上澄みにできる液体のことをいいます。体への吸収が早く、トレーニング後の筋肉の修復に適してます。

カゼインプロテイン

ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いのに対し、カゼインプロテインは乳酸菌の働きにより固まる性質があるため、体への吸収はゆっくり行われます。

ソイプロテイン

大豆のタンパク質部分で出来ていて、植物性タンパク質を効果的に摂取できます。糖質・脂肪が少ないです。

プロテインを飲むと太る?

プロテインはタンパク質を効果的に摂取するための栄養補助食品であり、筋肉増強剤ではありません。トレーニング量に合った適切な量を摂っている場合は問題ありませんが、一度に必要以上のタンパク質を補給してもエネルギー過剰となって太ってしまうことも考えられます。

ご自身の運動量・食事量を把握したうえで、プロテインの種類・飲むタイミングに気を配るなどの工夫をしてみましょう。

筋トレに効果的な食事

筋トレの効果を出すために、食事の内容・質にも気を付けましょう。通常の食事ではバランスよく食べることはもちろん、タンパク質を含むおかずを取り入れてみてください。その際、動物性タンパク質と植物性タンパク質を組み合わせると、アミノ酸のバランスがとれて良質な筋肉の形成に役立ちます。

タンパク質を筋肉に合成するためには炭水化物(糖質)の摂取が必要です。糖質を同時に摂取することでタンパク質の吸収を高める働きが期待できます。糖質を摂取したときに分泌されるインスリンは新しいタンパク質作り(筋肉の合成)を促進し、筋肉の分解を抑制すると考えられています。体を引き締めたいときでも過度な炭水化物カットはかえって逆効果となる可能性があります。

また、トレーニング開始前にはエネルギー源となる糖質と水分を補給しておきましょう。おにぎりやバナナなど消化の良いものがおすすめです。オレンジジュースなどでも十分な糖質が補給できます。

トレーニング終了後は30分以内にプロテインの補給を行ったうえで、できるだけ早くタンパク質と糖質を含む食事を摂取しましょう。トレーニングと食事の間隔が短いほど、筋肉作りに有効と考えられています。

プロテインはいつ摂るのか?

たんぱく質は一度に大量摂取しても体内で有効に使われません。
そのため、食事とプロテインパウダーを組み合わせて、1日5〜6回栄養補給することが、筋肉を発達させる秘訣です。

プロテインの効果的な摂取タイミング

トレーニング後30分以内(ゴールデンタイム)
まず筋肉が一番発達しやすいのは、トレーニング直後の「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯です。このタイミングはトレーニングによって刺激された筋肉が、修復しようとして栄養を取りこみやすくなっています。目安としては体重×0.3gのたんぱく質を補給が望ましいと思います。血液中にたんぱく質が豊富に存在していれば、身体作りを効率よく行えるというわけです。

就寝前
就寝前のプロテイン摂取も、ホルモンの分泌と就寝中は栄養補給ができないことを考えるとよいタイミングだと思います。

間食
一般に食事と食事の間や、食事とトレーニング直後のプロテインとの間に時間が空いてしまうときには、筋肉の分解を防ぐために間食としてトレーニング開始1時間前ごろにプロテインを追加すると良いと思います。

【住所】 〒520-2152
滋賀県大津市月の輪1丁目6-1 月輪自動車教習所別館1F
【店休日】 毎週火曜 TEL:077-543-6211