整体・カイロで行うダイエットプラン！

骨盤矯正でダイエット・美容痩身！

●下半身デブの原因には骨盤のズレから始まる場合があります。

骨盤矯正・・・言葉の響きに恐怖感を感じる方もおられるかもしれませんが実際問題として、健康な生活をする上で無視はできないことです。少し思い返していただきたいのですが下半身デブを何とかしたい大半の方に腰痛、生理痛（女性の場合）が悪化してはいませんか？

骨盤のズレによる筋肉のバランスが乱れ足がむくみやすくなり疲労が抜けにくく、またむくんで足に疲労がたまり・・・という感じで何層にも血行循環の悪い脂肪がたまり下半身デブへの道を歩くことになります。

先ほど腰痛が悪化していないか？といいましたが、人によっては腰痛があまり気にならない（痛みに強い）方もおられます。痛みがなければズレていないとはかぎりません！

ウォーキングやストレッチで下半身ダイエットされている方もおられるとは思いますが、効果が感じれない方はもちろんですが、より効果をだすには、健康にも意識をむけた考え方で生活をして自分の理想へのバランスアップを目指していくべきと思います。　

◆◆健康な身体でダイエットをしよう！◆◆

ほとんどの女性が常にダイエット意識をもっている・・・・。

毎日、時間に追われながらの生活の中で体系は気になるけど食事は制限したくない・・・。「けど、痩せたい」という気持ちからストレスを溜めてしまったり何かにチャレンジするもすぐ、挫折、そしてリバウンドの悪循環・・・。　このような方が多いように感じます。

普段の生活、または過去の生活をみつめた時、無理なダイエットの繰り返しで体調を壊したりして痩せにくい身体を作っていませんか？
デスクワーク、立ち仕事など無理な体勢での長時間勤務体の違和感に悩まされてはいませんか？

骨格バランスを整えて身体の違和感を改善し筋肉をやわらげ血行を促進させることにより新陳代謝を向上させ、まずは痩せやすい体質を作りましょう！　そして身体にあった方法でサイズダウンをしましょう！！

●ダイエットコース内容のご案内・お腹癒し　　　１５分　　　１５００円・下半身癒し　　３０分　　３０００円

■下半身コース　　30分　\3000			■顔癒し　　15分　\1500
足の疲労、むくみ解消、血行促進、新陳代謝アップなどにも効果あり。			むくみ、新陳代謝アップ、ひきしめなどに・・・。　※コースにはありませんが「ポイント癒し」で対応してます。

■お腹癒し　　15分　\1500			■足裏癒し　　20分　\2000
便秘解消、各臓器の機能向上＆疲労回復などにも効果あり。			足の裏に点在するツボを刺激して､マッサージしていきます。

◆	整体でダイエット・美容痩身　診療案内
	体の違和感を感じている方、毎日の生活に疲労感の抜けない方、スポーツ選手のケア、ダイエットのケア＆アドバイスなどの様々なタイプに対しての診察ケアをおこなっています。　ぜひ、お気軽にご相談ください。
◆	体型を気にされている方へ・・・。
	ダイエットを成功するには何が必要でしょう？　我慢・根性・運動、それとも・・・？　人の体質は様々です。まず、自分の体質を知り、自分にとって最も適した方法でダイエットする・・・。と、ここまでは一般的に知られていると思いますが､方法より何より大切なものがあります。　ダイエットを成功させる為に最も大切なことは「楽しむ心」なのです。ただ、痩せるという意識をもつのではなく、何の為にダイットするのか？　目標のサイズ設定を厳しくしたとしても目標達成期日は短く設定しない。等、ダイエットの方法は健康的な形が理想であり、断食・極端な食事制限は避ける事がたいせつです。当院ではそれぞれの生活リズムで楽しく始められる方法指導、又は減肥ケアの手技を用いて楽しくダイエットが出来るようなケア・アドバイスを心がけております｡

ダイエット成功度チェック

★ チェックしてみよう～食事編
・	食事は早食いである	YES	NO
・	食事の時は水分を飲みながら食べる	YES	NO
・	友人などとの食事の時は他人の悪口や愚痴で盛り上がる事が多い	YES	NO
・	一人で食事の時、イライラしながら食べることが多い	YES	NO
・	食べたくないのに無理やり食べる事がある	YES	NO
・	栄養バランスを考えず片寄ったメニューの食生活だ	YES	NO
・	時間にルーズな食生活（間食の回数多い）	YES	NO
・	ご飯を食べれる事が当たり前と思っている	YES	NO
・	食後、すぐ風呂に入っている（一時間以上空けていない）	YES	NO
・	食後、すぐに寝ている（最低三時間空けていない）	YES	NO
・	ストレス発散は食べる事である	YES	NO

★以上の項目で何個当てはまる項目があったでしょう？「何のダイエットをすれば」の前に食事のスタイル＆考え方見直す事が大切と感じられた方もおられるのでは・・・？　個人にあったアドバイス＆ケアも行いますが、毎日の生活で「食」は大切ですから、YESと答えた項目をクリアーできる食生活を、まず実行してください。

★私と一緒にダイエットを成功させましょう！

ダイエットの悩みは、女性なら誰しもが抱えている問題といっても過言ではありません。　しかし、それだけにそこに付け込んだ安易な痩身器具やサプリメント等、様々な落とし穴があるのも事実です。　上記でも書きましたが､ダイエットを成功させるには何と言ってもダイエットを行いやすい環境が大切です。　私自身がスポーツ整体というカテゴリーから得た知識と経験で、あなたに最適なダイエットプランをご指導したいと思っております｡

■スポーツ整体・カイロプラクティック
　NPO法人「明るくする会」所属

八田スポーツカイロプラクティック

滋賀県大津市大将軍1丁目2-1第16洛西ハイツ瀬田1F
電話　077-543-6211

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